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运动保健治疗阳痿

　　阳痿，是男性中常见的疾病，原来在中老年人中患病会很高，现在这种疾病也在年轻人的身上祸害，而且呈逐年上升的趋势，其实，这与现在社会节奏快，人们生活压力大分不开。河南省医药院附属医院（郑州的男科医院）的医师说，医学上对于阳痿的解释是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，不节的性交可以诱发该病的产生。也称勃起功能障碍，这种疾病也和心理有较大的关系，有的人出轨后，怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成恐惧。严重时会对性生活排斥，导致阳痿。

　　对于阳痿，患者必须要重视起来，不要有尴尬的心理而不去就医，这样会使病情加重，患者需要及时的选择正规医院就诊治疗，在生活中，平时还要注重保健和运动。

　　【运动保健】

　　1.腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时较重要的肌肉。较常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　2.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

　　3.髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

　　上面的锻炼法还是要配合茶方法深度治疗，因为茶疗就是通过饮茶来调理身体，防范疾病。、养颜美容较为适宜，只要持之以恒地服用，就能取得良好的效果古方印帝圣茶是调理此症状，它是茶疗的一种，能去疲劳，强身健体，能恢复男性持久力

　　还要注意戒烟酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。

　　河南省医药院附属医院是郑州家也是一家现代化专业男科医院。医院秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于男科疾病的研究与治疗，在郑州先成立了以前列腺疾病区、男性生理功能障碍区、泌尿生殖感染区、男性生殖整形专区、不孕不育专区的五大医学专区，集预防、保健、治疗、研究、临床于一体，真正做到专科、专病、专治。

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　　河南省医药科学研究院附属医院（泌尿外科）男科地址：郑州市中原区建设西路106号。